Gym Intégrale
Santé, bien être, conscience et soin du corps, exercices et pratiques physiques
La Gym Intégrale est un concept de pratique corporelle. Elle se compose de plusieurs modules.
CONCEPT
- Le corps est considéré dans son ensemble.
- La conscience de nos sensations est le guide de nos mouvements et de nos placements.
- L’attention est concentrée sur nos gestes, sur nos appuis, sur notre effort.
- Cette exploration gestuelle permet de développer notre souplesse articulaire, de rechercher toutes sortes d’étirements, de renforcer notre musculature.
- La Gym Intégrale est un jeu, une exploration de nos possibilités, en interaction avec notre environnement et tout ce qui permet de s’appuyer, s’accrocher, tenir, soulever, bouger…
Intelligence / Conscience corporelle
- Elle existe de façon semi-automatique ou semi-consciente.
- Elle est le fruit de notre apprentissage gestuelle.
- Elle se manifeste à travers les savoir-faire de toutes sortes.
- Elle façonne nos comportements physiques et posturaux, la coordination musculaire, la capacité d’organisation du corps à l’effort.
- Elle est plus ou moins consciente, construite mais répétitive.
- Elle évolue en fonction de notre mode de vie.
- Elle se transforme par l’apprentissage permanent et le développement de la conscience dans notre corps.
Les pratiques physiques, quelles qu’elles soient, favorisent cette mise en conscience de l’intelligence corporelle.
